性生活时候夫妻之间重要的一部分生活，也是正常的生理需求，如果在性生活中出现了异常的情况，就可能会给双方都带来影响，比较常见的就是男性在性生活中出现了异常的情况，导致性生活的时间变短了，影响两个人的体验。

　　商丘阳光医院医生讲解：有什么方式延时吗

　　锻炼肌肉

　　增强了耐力，若肌肉训练没跟上，也很难延长行事时间。腹肌、腰肌和臀肌是在行事过程中，需要大量运动的肌肉部位，在日常的锻炼中应该着重对这三个部位进行锻炼。

　　行事要节制

　　有些人的持久力不佳，主要是因为行事过于频繁导致的，适当地禁欲有助于提高持久力。

　　足够的信心

　　有些男性出现早泄就是因为经常没有信心，觉得自己的生殖器官比较小，因此会感到自卑感，如果能够树立坚定的信心，那么往往就能够克服这些心理，改善早泄的情况，从而延长做爱的时间。

　　注意饮食

　　可以多吃一些温肾的食物，平时要多锻炼身体，增强免疫力。尽量降低性生活或手淫的频率，不要熬夜，多注意休息，保持精力充沛。相关阅读：早泄治疗大概需要多少钱

　　控制兴奋性

　　完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期以及消退期，如果想要让阴茎处于坚挺状态，就应该全面的认识性爱过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让射精提前。

　　疼痛延长

　　在运动过程中，如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛。

　　分散注意力

　　在性生活过程中，请不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意点，想想其他事物，分散注意力。

　　温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!